高所恐怖症の原因と克服

高所恐怖症を克服したいと悩まされている人の中には、はっきりとしたきっかけが思い当たる人と、全く思い当たらない人がいます。

実際に自分が高いところから落ちるなどの体験をしたわけではなくても、リアルに想像をしたことがきっかけで高所恐怖症になってしまう人も多いようですが、高いところから落ちたり、高いところで怖い目にあったことがあるからといって、必ずしも高所恐怖症になるわけではありません。

同じ状況で同じ高さから落ちたとしても、その後全く問題なく高いところが平気な人もいれば、怖くて耐えられなくなってしまう人もいるのですが、この大きな原因として考えられますのが、恐怖が増幅されてしまうかどうかという点です。

例えば、高いところで怖い思いをした経験があるものの、その後問題なく生活することができているという人の場合、あれこれと深く考えすぎませんが、高所恐怖症の人の場合は、あの時よりも怖い目に遭ってしまうのではないか、今度は命を失ってしまうのではないかなどと、あれこれ考えすぎてしまうのです。

高所恐怖症のきっかけが分からなければ克服することができないというものではありませんので、無理にきっかけを考える必要はないのですが、考えすぎは恐怖心を増幅させることにも繋がってしまいます。

きっかけがはっきりしている場合も、していない場合も、基本的な克服方法は少しずつ高さに慣れていくことですので、無理のない範囲から高いところに挑戦し、慣れていくようにすることをおすすめします。