高所恐怖症の原因と克服

高所恐怖症を克服したいと思っている人の中には、高いところがとにかくだめな症状であると思っている人が多いのですが、恐怖の感情というのは、それほど長く続くものではありませんし、人によって恐怖を感じる時間というのは違いますが、恐怖の状況に陥ってから10分もすれば恐怖心は薄れていくのです。

恐怖を感じる時間が長い人でも、15分もすれば徐々に恐怖心が薄れていきますが、すぐにその場から逃げだしてしまった場合は時間がリセットされますので、克服することが難しくなります。

高所恐怖症を克服したいと思っている場合は、20分ほど恐怖を感じる場所に留まることが大切で、恐怖を感じている時間は非常に大変なことですので、無理のない範囲で取り組むことをおすすめします。

高所恐怖症の症状が重い人の中には、床からほんの1メートル高いところに上っただけでも恐怖を感じてしまう人の場合は、30cmほどの台などを用意してその上に乗って訓練します。

足の長いベッドがあれば、ベッドの上に乗るのも良いですし、ベッドであれば万が一めまいがしても、足場が広いのでバランスを取ることができます。

山のうえなどから景色を眺めることができないという高所恐怖症の人の場合も、足場がしっかりしたところに立ち、20分ほどただ景色を見るようにして、落下してしまう危険性がある場所ですと安心して20分を過ごすことができませんので、地面がしっかりしている山の頂上や高台などは訓練をするのに向いている場所です。